Tag Archives: wind release pose yoga

पवनमुक्तासनाला ‘Wind release pose’ म्हटलं जातं. या आसनाच्या सरावामुळे पोटातील गॅसेस बाहेर पडतात आणि पोटपुगीची समस्या कमी होते. योग अभ्यास सुरू करणाऱ्या सर्वांसाठी हे अत्यंत उपयुक्त आसन आहे. ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. पवनमुक्तासन करण्याची योग्य पद्धत पाठीवर झोपा. पाय एकत्र आणि समोरच्या दिशेने असतील. हात शरीराच्या बाजूला असतील. दिर्घ श्वास घ्या आणि आसन करण्यासाठीContinue reading “पोटात गॅस झालाय? मग पवनमुक्तासन करा”