healthy lifestyle marathi – Mayank Bhagwat

तुम्ही लहान वयातच म्हातारे दिसायला लागलात? मग रोजच्या या 3 सवईंनी तुम्ही म्हतारपणाला मुठीत करू शकता. तरूण रहाण्याचा हा फंडा अमेरिकेतील डॉ. कर्ट हॉंग यांचा आहे. ते 52 वर्षांचे आहेत. पण त्यांचा दावा आहे की, त्यांचं biological age 41 वर्ष आहे म्हणजे 11 वर्षांनी कमी आहे. तरूण रहाण्याचा हा कोणता फंडा? biological age म्हणजे सोप्या शब्दात शरीरातील पेशी आणिContinue reading “फक्त 3 सवयींनी दिसा 10 वर्षांनी तरुण! | Anti-Aging Secret”

फीट रहाण्यासाठी व्यायाम गरजेचा. पण कामाच्या व्यापात जमतंच असं नाही. शरीराची हालचाल झाली नाही की वजन वाढतं. तुम्हाला माहितेय, अशावेळी जिमला न जाता सुद्धा हेल्दी रहाण्याचा मार्ग आहे? हा मार्ग ‘NEAT’ पाळला पाहिजे. चला आजच्या व्हिडीओमध्ये ‘NEAT’ म्हणजे काय जाणून घेऊया. ‘NEAT’ म्हणजे non-exercise activity thermogenesis.. सोप्या शब्दात व्यायामाशिवाय दिवसभर केल्या जाणाऱ्या सर्व हालचालीतून बर्न होणाऱ्या कॅलरीज. उदाहरणार्थ- चालणं, घरकामContinue reading “‘NEAT’ जिम न करता हेल्दी कराण्याचा मार्ग? “