Sitting jobs for long hours, lack of exercise, the bedtime use of electronic gazettes, and a constant buzzing of notifications. Our good night’s sleep is not good anymore. The majority of us suffer and don’t get a good night’s sleep. Many people remain awake for hours in discomfort or their minds are wandering elsewhere. AContinue reading “Struggling with a Good Night’s Sleep? Try These 5 Bedtime Asanas for Better sleep.”
Tag Archives: aasan for sound sleep
रात्री झोप लागत नाही? मग शांत झोपेसाठी करा ही 5 आसनं
दिवसभर बसून काम, व्यायाम नाही किंवा शरीराला हालचाल नाही, झोपताना मोबाईल किंवा लॅपटॉपचा वापर या सवयींमुळे बहुतांश लोकांची रात्रीची शांत झोप उडालीये. अनेक लोक रात्री बेडवर झोपण्यासाठी पडले तरी जागे असतात. मन शांत नसल्याने अनेक विचार सुरू असतात. त्यामुळे झोप येत नाही. रात्रीची शांत झोप ही शरीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची आहे. योगाभ्यासात काहीContinue reading “रात्री झोप लागत नाही? मग शांत झोपेसाठी करा ही 5 आसनं”
Mayank Bhagwat 