Category Archives: Uncategorized

त्राटक, सोप्या शब्दात सांगायचं झालं तर, एकटक एखाद्या सूक्ष्म गोष्टीकडे बघत रहाणे. योगविद्येच्या हठयोग प्रकारातील त्राटक एक षट्कर्म आहे. योगाभ्यासात हठयोग प्रदिपिकेचं मोठं महत्त्व आहे. स्वामी मुक्तिबोधानंद हठयोग प्रदिपिकेत लिहीतात, त्राटक म्हणजे, एखाद्या लहान गोष्टीकडे निरखून, लक्षपूर्वक, आणि एकाग्र नजरेने पहात रहाणं. जोपर्यंत डोळ्यातून अश्रू येत नाही तोपर्यंत.     त्राटक केल्यामुळे अनेक फायदे होतात. उदाहरणार्थ- एकाग्रता वाढते,Continue reading “मुलांमध्ये एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती वाढवणारं ‘त्राटक’ कसं करायचं?”

‘Kapalbhati’ is one of the techniques of shatkarma (body cleansing technique in yoga). It’s a popular technique among yoga practitioners. In the Gherand Samhita (yoga textbook), it is called ‘Bhalabhati’. Kapal and bhala mean ‘forehead’ and bhati means ‘light’. Swami Muktibodhananda, in “Hatha Yoga Pradipika” (HYP), describes it as “invigorating the entire brain and awakeningContinue reading “Revitalize Your Mind and Body: Discover the Power of Kapalbhati Yoga Technique””

‘कपालभाती’ क्रिया योगाभ्यासातील शटकर्मांपैकी एक आहे. शरीर शुद्ध करण्यासाठी कपालभाती क्रिया केली जाते. योगाभ्यास करणाऱ्यांमध्ये कपालभाती खूप प्रसिद्ध आहे. श्रृषी घेरंड यांनी लिहीलेल्या घेरंड संहितेमध्ये याला भालाभाती असं म्हणण्यात आलंय. कपाल, किंवा भाल म्हणजे सोप्या भाषेत कपाळ आणि भाती म्हणजे प्रकाश.  कपालभाती बाबत सांगताना ‘हठ योग प्रदिपिका’ या पुस्तकात स्वामी मुक्तिबोधानंद लिहीतात, ‘या क्रियेमुळे मेंदूला चालना मिळते आणिContinue reading “मेंदूला चालना देणारी आणि श्वसनमार्ग शुद्ध करणारी कपालभाती क्रिया कशी करावी?”